کافی پینے سے یادداشت اور دماغی کارکردگی بہتر ہوتی ہے؟

لاہور (قدرت روزنامہ)کافی اور یادداشت کے درمیان تعلق پر مختلف تحقیقات نے اہم نتائج پیش کئے ہیں۔ کافی، جو کہ دنیا بھر میں ایک مقبول مشروب ہے، اس کے کئی فوائد ہیں، خاص طور پر ذہنی کارکردگی اور یادداشت کے حوالے سے۔ یہاں کچھ نکات پیش کئے جا رہے ہیں جن کے ذریعے کافی یادداشت کو بہتر بنانے میں معاون ہو سکتی ہے۔
کافین کا اثر:تحقیقات سے یہ ثابت ہوا ہے کہ کافین یادداشت کی کارکردگی کو بہتر بنا سکتی ہے۔ ایک تحقیق میں یہ دیکھا گیا کہ جن افراد نے کیفین کی گولیاں لیں، انہوں نے یادداشت کے ٹیسٹ میں بہتر کارکردگی دکھائی جبکہ بغیر کیفین والی گولیاں لینے والوں کی کارکردگی کمزور رہی۔
یادداشت کی بہتری:کافی پینے سے یادداشت میں بہتری کا امکان بڑھتا ہے۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ جب لوگ پڑھائی کے دوران کافی پیتے ہیں، تو یہ ان کی یادداشت کو بہتر بنانے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے، خاص طور پر جب وہ امتحان کے وقت اسی عمل کو دہراتے ہیں۔
ماحولیاتی اشارے:تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ یادیں ابتدائی مراحل میں ریکارڈ ہونے کے دوران بظاہر غیرمتعلقہ ماحولیاتی یا فعلیاتی اشاروں کی تجدید کر کے بہتر طور پر یاد کی جا سکتی ہیں۔ اس لئے اگر کوئی شخص پڑھائی کے دوران کافی پیتا ہے تو یہ اس کی یادداشت کو بہتر بنانے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
ذہنی چوکسی:کافی پینے سے ذہنی چوکسی میں اضافہ ہوتا ہے جو کہ یادداشت کی کارکردگی کو متاثر کرتا ہے۔ جب دماغ چوکنا ہوتا ہے تو معلومات کو محفوظ کرنے کی صلاحیت بھی بڑھ جاتی ہے۔
طویل مدتی اثرات:اگرچہ کافی کا فوری اثر مثبت ہو سکتا ہے لیکن ماہرین نے خبردار کیا ہے کہ زیادہ مقدار میں کیفین کے منفی اثرات بھی ہو سکتے ہیں، جیسے کہ گھبراہٹ اور پریشانی جو کہ یادداشت کو متاثر کر سکتے ہیں۔کافی یادداشت کو بہتر بنانے میں معاون ہو سکتی ہے، خاص طور پر جب اسے اعتدال میں استعمال کیا جائے۔ مختلف تحقیقات نے یہ ثابت کیا ہے کہ کافین کی موجودگی یادداشت کی کارکردگی کو بڑھا سکتی ہے لیکن اس کے منفی اثرات سے بھی آگاہ رہنا ضروری ہے۔