اسٹرابیری، نزلہ زکام میں کیوں مفید ہے؟ موسم کے اس لذیذ پھل کے چند زبردست فائدے

اسلام آباد (قدرت روزنامہ)سرخ، خوشبو دار، اور منہ میں پانی لانے والی اسٹرابیری صرف ایک مزیدار پھل نہیں بلکہ صحت بخش خصوصیات کا خزانہ بھی ہے۔ یہ موسمی تحفہ وٹامنز، معدنیات، فائبر، اور اینٹی آکسیڈینٹس سے بھرپور ہے جو جسم کو مختلف بیماریوں سے بچانے اور صحت کو بہتر بنانے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
اینٹی آکسیڈینٹس: قدرتی دفاعی ڈھال
اسٹرابیری میں موجود وٹامن سی اینٹی آکسیڈینٹ کی طاقتور خوراک ہے جو جسم میں موجود فری ریڈیکلز کو بے اثر کرکے خلیات کو نقصان سے محفوظ رکھتا ہے۔ اس کی یہی خاصیت اسے سوزش اور دیگر امراض کے خلاف ایک مضبوط ہتھیار بناتی ہے۔
دل کا محافظ پھل
اسٹرابیری کو اپنی غذا میں شامل کرکے دل کی صحت کو بہتر بنایا جا سکتا ہے۔ تحقیق کے مطابق، اس میں موجود اینٹی آکسیڈینٹس دل کی شریانوں کو صاف رکھتے ہیں، کولیسٹرول کو کم کرتے ہیں اور ہارٹ اٹیک کا خطرہ گھٹاتے ہیں۔
قوت مدافعت میں حیرت انگیز اضافہ
وٹامن سی کا خزانہ اسٹرابیری، قوت مدافعت کو ناقابل یقین حد تک مضبوط بناتی ہے۔ روزانہ اس کا استعمال نہ صرف نزلہ اور زکام سے بچاتا ہے بلکہ موسمی بیماریوں سے بھی محفوظ رکھتا ہے۔
چمکتی جلد کا راز
اگر جلد کی خوبصورتی بڑھانا اور رنگت نکھارنی ہے تو اسٹرابیری سے بہتر کیا ہو سکتا ہے؟ یہ پھل جلد کو ہموار، صاف، اور جواں رکھتا ہے۔ خارش یا سوزش جیسی شکایات بھی اس کے باقاعدہ استعمال سے ختم ہو سکتی ہیں۔
ذیابیطس کے خلاف قدرتی سپاہی
اسٹرابیری میں پائے جانے والے پولی فینولز انسولین کی حساسیت کو بڑھا کر بلڈ شوگر کو کنٹرول میں رکھتے ہیں۔ یہ پھل ذیابیطس کے مریضوں کے لیے بھی ایک محفوظ اور صحت مند آپشن ہے۔
ایک مثالی سپر فوڈ
چاہے دل کی حفاظت کرنی ہو، قوت مدافعت کو بہتر بنانا ہو یا جلد کی چمک بحال کرنی ہو، اسٹرابیری ہر جگہ اپنی اہمیت منواتی ہے۔ اس موسم میں روزانہ ایک مٹھی اس سرخ جادو کو اپنی خوراک کا حصہ بنائیں اور صحت کا نیا باب شروع کریں!