نزلہ، کھانسی، گلے کی تکلیف سے تنگ آگئے؟ جانیں اس خراب موسم میں صرف لہسن کی مدد سے خود کو ٹھیک کر کے مہنگی دواؤں سے بچنے کا طریقہ

اسلام آباد (قدرت روزنامہ)سردیوں کے آغاز کے ساتھ ہی ہر دوسرا شخص گلے میں خراش، کھانسی اور ہلکے بخار کی شکایت کرتا نظر آتا ہے۔ فضا میں موجود آلودگی اور بدلتا موسم ان وائرل جراثیموں کے لیے سازگار ماحول بناتے ہیں جو فوراً جسم پر حملہ کر دیتے ہیں۔ لیکن فکر کی بات نہیں، کیونکہ آج ہم لائے ہیں چند ایسے آسان اور قدرتی ٹوٹکے جو آپ کے گلے کو آرام پہنچائیں گے اور صحت کو بحال کریں گے۔
1. لہسن کا کرشمہ
لہسن قدرتی اینٹی بائیوٹک ہے۔ ایک جوا لہسن چھیل کر آہستہ آہستہ چبائیں یا منہ میں رکھ کر چوستے رہیں۔ چند منٹ بعد اسے باہر پھینک دیں۔ چاہیں تو لہسن کو پیس کر اس میں شہد ملا کر بھی کھایا جا سکتا ہے۔ یہ گلے کے جراثیم ختم کر کے فوری سکون دیتا ہے۔
2. شہد اور کالی مرچ کا جادو
شہد اپنی قدرتی خصوصیات کی وجہ سے بہترین جراثیم کش اور سوزش کم کرنے والا مانا جاتا ہے۔ ایک چمچ شہد میں تھوڑی سی پسی کالی مرچ ملا کر رکھ لیں۔ دن میں کئی بار تھوڑا تھوڑا چکھیں۔ یہ نہ صرف خراش دور کرے گا بلکہ نگلنے میں بھی آسانی پیدا کرے گا۔
3. چائے کے کمالات
اگر آپ گرین ٹی پیتے ہیں تو اس میں ایک چمچ شہد شامل کریں۔ چاہیں تو عام چائے میں ہلدی، ادرک، لونگ، چھوٹی الائچی اور دار چینی بھی ڈالیں۔ یہ اجزاء گلے کی سوجن کم کرتے ہیں، کھانسی کو روکتے ہیں اور جسم کو اندر سے گرم رکھتے ہیں۔
4. نمکین غرارے کا نسخہ
گلے کی جلن کم کرنے کا پرانا مگر مؤثر طریقہ — ایک پیالی گرم پانی میں آدھا چمچ نمک اور تھوڑا سا بیکنگ سوڈا ڈال کر اچھی طرح مکس کریں اور دن میں دو تین بار غرارے کریں۔ یہ گلے میں جمع بیکٹیریا ختم کر کے سوزش کم کرتا ہے۔
یاد رکھیں
زیادہ پانی پینا، بھاپ لینا اور گلے کو گرم رکھنا بھی علاج کا حصہ ہے۔ سرد موسم میں اگر یہ سادہ عادات اپنا لی جائیں تو نہ دوائی کی ضرورت پڑے گی، نہ ہی کھانسی اور خراش آپ کو تنگ کرے گی۔
صحت مند رہیں، گرم رہیں اور اپنی آواز کو سردی سے بچائیں۔