دماغی صحت کے لئے مفید غذائیں
تحقیق کے نتیجے میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ جو لوگ اپنی غذا میں اس تیل کو شامل رکھتے ہیں ان کی جسمانی صحت کے ساتھ دماغی صحت بھی قابل رشک ہوتی ہے . موسمی سبزیاں قدرت نے ہر موسم کی سبزیوں میں انسان کے لئے بے پناہ افادیت رکھی ہے اگر ہفتے میں تین یا اس سے زیادہ بار اس کا استعمال کیا جائے تو یہ آپ کی مجموعی صحت کے لئے مفید ہے . اسٹرابیری اس میں تمام بیریز شامل ہیں لیکن اسٹرا بیری کو خاص اہمیت حاصل ہے، جب اس کا موسم ہو تو روزانہ اس کا استعمال کریں یہ بڑھتی عمر سے ہو نے والی دماغی بیماریوں کی روک تھام میں مدد فراہم کرتی ہیں، اور دماغی صحت کو مزید بہتر بناتی ہے . ہلدی روز مرہ کھانوں میں استعمال ہونے والا عام مصالحہ ہے جو دماغی صحت میں اہم کردار ادا کرتا ہے، یہ حافظے کو تیز کرنے کے ساتھ ڈپریشن کو بھی کم کرتا ہے . نارنگی یہ ایک موسمی پھل ہے اس میں موجود وٹامن سی کئی ذہنی بیماریوں جیسے ڈیمنشیا اور الزائمر سے تحفظ دیتا ہے . . .
